Hoje, o celular se tornou um companheiro inseparável em nosso dia a dia. É por esta razão que temos inúmeras aplicações dirigidas a diferentes funções para nos ajudar em diferentes áreas, entre as quais podemos destacar a comunicação e a saúde e o desporto como alguns dos mais importantes.
Como parte de um estilo de vida saudável, esportes e sono são duas das funções mais importantes a serem consideradas. Nesse sentido, os Smartwatches nos ajudam muito a controlar esses aspectos, pois, ao ligá-los ao celular, possibilita que tenhamos controle sobre eles.
É por esta razão que neste tutorial Solvetic vamos explicar como os relógios Apple Watch Series 6 e Apple Watch SE nos ajudam a medir e monitorar o sono passo a passo. Para isso, basta seguir os passos deste tutorial em texto e vídeo:
1. Como ativar o modo de espera no Apple Watch Series 6 e Apple Watch SE
Para ativar a função de hibernação no Apple Watch, as etapas que teremos que seguir são as seguintes:
Passo 1
Entramos no App "Saúde" do Apple Watch.
Passo 2
Na seção "Configurar sono", selecionamos "Iniciar".
etapa 3
Ele irá mostrar as funções cobertas pela opção Sleep, entre as quais o modo como o Apple Watch a controla. Clicamos em "Avançar".
Passo 4
Defina uma meta de sono em horas e clique em "Avançar".
Etapa 5
Edite o seu horário de sono (hora de dormir e acordar) e clique em "Avançar".
Etapa 6
A seguinte janela aparecerá, para ativar o controle de suspensão do Apple Watch. Clique em "Ativar".
Etapa 7
Por fim, aparecerá um resumo da função de controle do sono, além do fato de que a função está ativada no relógio. Clique em "OK" e pronto.
Etapa 8
Agora, entre no App "Watch".
Etapa 9
Vá até a opção "Sleep" e clique nela.
Etapa 10
A guia "Controlar suspensão com Apple Watch" deve estar ativa.
2. Como medir o sono com o Apple Wacth Series 6 e Apple Watch SE
Para isso, os passos que teremos que seguir são os seguintes:
Passo 1
Em nosso Apple Watch, clique na coroa para acessar o menu e clique no ícone de suspensão que aparecerá na tela.
Passo 2
Será aberta uma tela onde podemos ver o tempo em horas que dormimos e que estamos acordados.
etapa 3
Um pouco mais abaixo, podemos ver um gráfico do que dormimos em um mês.
3. Como ativar o modo Não perturbe com Apple Watch Series 6 e Apple Watch SE
Para ativar o modo não perturbe do Apple Watch, temos que fazer o seguinte:
Passo 1
Entramos no centro de controle do Apple Watch deslizando da tela principal para cima.
Passo 2
Se clicarmos no ícone da cama, o modo "Não perturbe" representado pelo ícone da lua será ativado. Se clicarmos no modo "Não perturbe", podemos selecionar o tempo que consideramos adequado para que esteja ativo.
Desta forma, podemos configurar a opção "Sleep" para o Apple Watch Series 6 ou Apple Watch SE seguindo os passos que indicamos.
