Apps para uma alimentação saudável

Apps para uma dieta saudável

Menuterraneus

Este aplicativo é baseado em planeje um menu semanal equilibrado, baseado nos princípios de uma dieta mediterrânea.
Você tem a opção de adicionar suas próprias receitas e atribuí-las aos menus, e selecionar aquelas que você não gosta no aplicativo a ser removido.
Assim que a App tiver preparado o menu, prepara automaticamente a lista de compras para si, para que não se esqueça de nenhum dos seus ingredientes.
Ao criar o seu menu, dispõe de várias opções de acordo com as suas preferências, para que o menu se adapte ao máximo às suas necessidades e preferências.
Não se preocupe se você tiver filhos pequenos na família, pois os designers do aplicativo pensaram em tudo
Eles criaram uma seção de cardápio para as crianças, dando inclusive a opção de cadastramento da escola que freqüentam, se lá comerem, e de fazer um cardápio complementar para o jantar.

O aplicativo possui mais de 2.000 receitas, portanto, além de oferecer uma alimentação balanceada, você economiza muito tempo na hora de pensar no que cozinhar no dia a dia.
Você não tem mais desculpas para não saber o que cozinhar e que também é equilibrado.
Aplicativo gratuito, disponível para iOS e Android

Este aplicativo foi projetado para ajudá-lo a ter uma condição saudável ideal, com base em seu perfil médico, preferências culinárias e objetivos.
A ideia principal deste aplicativo é se tornar sua nutricionista pessoal, e ser capaz de fornecer ajuda a partir do seu iPhone ou iPad.
Nossa função dentro do App é indicar quais são nossas preferências culinárias, registrar uma série de dados pessoais como nosso nível de atividade física, orgasmo, peso, idade e altura.

Devemos também traçar metas para nós mesmos, e com base nelas e nos nossos dados, Nutrino se encarregará de desenhar um cardápio saudável, adaptado a esses dados.
Aplicativo gratuito disponível para iOS

O principal objetivo deste aplicativo é nos ajudar conte as calorias dos alimentos.
Possui um banco de dados com mais de 4.000.000 de alimentos. Com este aplicativo, você poderá ficar em dia com a quantidade de calorias que ingere, e a dieta mais recomendada de acordo com suas preferências. O aplicativo nos pergunta qual é o nosso objetivo (perder, manter ou ganhar peso). No caso de perder ou ganhar peso, pergunte-nos quantos kg queremos.
Também nos pergunta sobre nossa atividade física (se somos sedentários, pouco ativos, ativos ou muito ativos), nossa altura e peso.
Em seguida, ele faz uma recomendação da quantidade de peso que ele sugere que ganhemos ou percamos por semana.
Depois que essas etapas forem realizadas, teremos que começar a registrar o que comemos e os exercícios que fazemos.

Com base nesses dados, o aplicativo nos dirá se o número de calorias ingeridas está correto e nosso progresso.
Aplicativo gratuito, disponível para iOS e Android

Encontramos uma aplicação muito útil se o que queremos é avaliar o riscos e benefícios dos alimentos que comemos.
Cada alimento contém uma série de poluentes químicos e nutrientes, desconhecidos na maioria dos casos por nós.
Se queres saber que tipo de comida estás a comer, com Ribefood deixará de ser um mistério.
Ribefood foi concebido principalmente para que a nossa dieta seja o mais saudável possível e para que possamos evitar a ingestão de tantos contaminantes quanto possível.
A primeira coisa que devemos fazer é criar um arquivo com nossos dados. Em seguida, devemos registrar no App o que vamos comer, incluindo o óleo se necessário. Uma vez refletidos esses dados, podemos dar lugar à análise de nutrientes e poluentes. No caso dos nutrientes, será apresentado um gráfico, no qual podemos verificar se o nível dos diferentes nutrientes está óptimo, se existe um défice ou um excesso.

Assim que clicarmos na aba contaminantes, teremos a possibilidade de verificar se estamos dentro do que é permitido, em excesso ou sem limite.

Em ambos os casos, tanto a nível de nutrientes como de contaminantes, se nos posicionarmos na coluna que nos interessa conhecer mais a fundo, basta clicar nela e o Ribefood mostra-nos em detalhe, qual é a quantidade dessa seleção (para exemplos de ácidos graxos) de cada um dos alimentos que registramos no início.
Se você quer saber mais sobre os alimentos que você ingere todos os dias, não pode perder este aplicativo.
Aplicativo gratuito, disponível para iOS e Android

É um App que não se dedica a lhe oferecer uma alimentação balanceada, nem a contar as calorias que ingere, mas que lhe pode oferecer informação alimentar de uma forma divertida sendo uma grande ajuda para a sua dieta.
Os designers deste aplicativo coletaram mais de 600 mitos comuns baseados em nutrição, condicionamento físico e saúde, para refutá-los e explicar toda a verdade sobre comida e bebida.
Eles também oferecem conselhos práticos sobre nutrição geral, dieta, saúde e boa forma.
Trata-se de aprender as qualidades dos alimentos de uma forma divertida, pois é uma espécie de jogo em que te fazem uma pergunta e tens de te responder se te consideras um mito ou se é real.
Assim que a pergunta for respondida, o aplicativo oferece uma resposta elaborada. Depois de terminar o teste, você pode verificar quantas respostas acertou e quantos erros você cometeu.

Você pode então verificar seu progresso ou compará-lo com o dos outros participantes.
Aplicativo gratuito, disponível para iOS e Android

Torne-se um especialista em nutrição com a coleção de aplicativos que oferecemos a você. Experimente e decida de qual ou de qual você mais gosta.
Além de uma alimentação balanceada, é aconselhável fazer exercícios. Porque você sabe o que eles dizem "mente sã em corpo são"
Não há mais desculpas para abandonar nossa dieta. Comece uma alimentação saudável agora, só depende de você, anime-se!